和み整体院 | 日記 | お風呂の効果的な入り方の勧め
2011/02/02
お風呂の効果的な入り方の勧め
流石に寒い毎日、乾燥も酷いし(ー_ー)!!
暑い夏もそうですが、こんな冬真っ盛りの季節も
一日の疲れをとるお風呂はかかせないですよね!?
でも、お客様とお話ししていて・・
若い20代前半の方だったのですが、
「分かってはいるんですよぉ。お風呂に入らなくちゃ
よくないって。でも・・私シャワーだけで湯船に・・
入らないんですぅ」・・と。軽くカミングアウトされました(笑)
そうかもしれません、若い方で湯船に浸からない人って
増えているんですよねぇ。。
ともかくも!
湯船には浸かって頂きたいです(きっぱり)
特に冬は肩こり・腰痛等々その人の弱い箇所に
冷え→血行不良→こり→痛み となりやすいので
その解消にお風呂は一役買ってくれます。
その際
41.℃位のぬるめの温度で身体が温まるまでゆっくり時間をかけ入ること!
うっすらと汗ばんでくるまでおよそ5分。
これ大事です。
その時骨まで温める、イメージをもって下さい。骨から新鮮な血液がつくられるわけですから。
体の心から温めて体温を上昇させて、その後湯冷めも
しないのです♪
はい、今日から熱いお湯が好きな江戸っ子系(笑)の人も
「ぬるめのお湯でゆっくり」でいきましょう。
湯冷めもしにくいし、冷え症や血行不良、しいてはこりにくい身体に変わっていきますよ。整体にかかって湯船に浸かって、この厳しい冬を乗り切りましょう!!!
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